Goede producten voor Darmflora ”

Goedemorgen allemaal,

Ik schrijf dit stukje omdat ik al een hele lange tijd last heb van mijn darmen. Dit begon al voordat ik te horen kreeg dat ik chronische Lyme heb. Vaak last van erge buikpijn en niet elke dag naar de toilet kunnen. Altijd last van een opgeblazen gevoel. Uiteindelijk kwam bij Mecebi ook naar voren dat ik allergisch was voor witte uien, banaan, lactose en varkensvlees. Deze producten vermijd ik nu nog steeds ondanks dat de allergie weg is. Ik reageerde zo heftig op deze producten dat ook niks hielp dat mijn darmen weer normaal gingen werken. Nu kwam Mecebi met het idee om 2 keer per dag 1 eetlepel lijnzaad olie te nemen en daarbij Vezels te nemen. Heel vies idee om pure olie in te nemen, maar je kan het ook door de yoghurt doen. Sinds anderhalve maand neem ik dat dus dagelijks in. En wat blijkt, ik heb geen last meer van mijn darmen en zeker geen opgeblazen gevoel meer:-)

Hieronder uitleg over waarom Lijnzaad olie zo goed is voor je darmflora

Lijnzaad: gezond en reinigend?
Goed voor de stoelgang en je hart

img_20190319_091311

Het is een ideaal middel bij darmproblemen en zou daarnaast ook goed zijn voor onder andere je hart en bloedvaten. Lijnzaad; net als chiazaad een veelgebruikt superfood. Er worden allerlei gezondheidsvoordelen aan toegeschreven. Is dat terecht?
Lijnzaad is het zaad van vlas, vandaar de Engelse naam flax seeds. Het zijn kleine zaadjes met een nootachtige, enigszins bittere smaak. Dit maakt ze multifunctioneel. Je kunt lijnzaad toevoegen aan je pap, smoothie of salade. Ook als je koekjes of brood bakt, past lijnzaad daar prima in.
Gezond
Volgens de liefhebbers is lijnzaad echt een superfood. De kleine zaadjes zijn rijk aan alfa-linoleenzuur, een omega-3-vetzuur. En dat is belangrijk voor je hart en bloedvaten. Daarnaast bevat lijnzaad onder andere vitamine B1 en 2, calcium, magnesium, zink en kalium.

Toch wordt lijnzaad vooral gebruikt voor het bevorderen van de stoelgang. Het zaadje is zeer rijk aan vezels die zich in de darm volzuigen met vocht. Hierdoor wordt de darmpassage gestimuleerd. Ook zou lijnzaad een reinigende werking hebben op de darm en zorgt het zaadje voor een verzadigd gevoel.
De omega-3-vetzuren in lijnzaad zijn al gunstig voor je hart en bloedvaten, maar de kleine zaadjes bevatten ook nog polyfenolen. En de polyfenolen zijn weer rijk aan antioxidanten. De vezels in lijnzaad zorgen er daarnaast ook voor dat suikers minder snel worden opgenomen in het bloed, waardoor er minder bloedsuikerschommelingen zijn.
Gebroken
Je koopt lijnzaad gebroken, heel of in de vorm van olie. In een smoothie, kwark of salade kun je het beste gebroken lijnzaad gebruiken. Op die manier neem je de voedingsstoffen beter op. De hele variant wordt helemaal niet verteerd en verlaat het lichaam weer in zijn geheel. Je kunt hele lijnzaden ook zelf breken met een vijzel of kort in de keukenmachine.
Lijnzaadolie kun je het beste op een droge koele plek bewaren. De zaadjes zelf doen het ook prima in een keukenkastje. Het is wel beter om lijnzaad niet te verhitten, omdat de voedingsstoffen dan verloren gaan.

 

Psylliumvezels

Ook neem ik elke dag een theelepel vezels, deze heb ik gekocht bij Mecebi. Ik neem deze vezels al 4 maanden en kan ook echt zeggen dat deze echt heel goed werkt. Ik meng 1 eetlepel met een half glas koud water. Daarna gelijk op drinken.  Het is goed te drinken. Wel belangrijk bij dit is dat je veel water erbij moet drinken anders krijg je juist weer verstoppingen.

img_20190319_091404

Ik hoop dat jullie wat hebben aan mijn tips over een goede darmwerking.

Geniet van het zonnetje deze week.

Liefs,

Bianca

 

Bron: http://www.mecebi.nl  en  http://www.gezondheidsnet.nl

 

The beauty review planet

reviews over beauty, make- up en skin producten

Neeltje leeft ... leef je mee?

over wandelen, dromen, heden, verleden en wat mij verder bezighoudt ...

Hannah's Blog

Hallo! Ik ben Hannah (19 jaar) en ik ga voor 3 maanden naar Nairobi in Kenia, om vrijwilligerswerk te doen bij het weeshuis "Heritage of Faith & Hope Children's Home".

Anneke Doest

schrijft tekst voor theater, liedjes en meer...

Om Yoga

'Verleg je grenzen met yoga'

onthaastingsschip 't Appeltje

Onthaasten, Bewust worden, Verbinden

Gedachtenspinsels

Personal Lifestyle Blog

FAB.ULOUSLY

Living the FAB. life ♥

Love to cook healthy

Gezond eten en makkelijke gerechten.

de FamilieAcademie

Blogs ouderverstoting en kindermishandeling

Welkom in de wereld van een kneus

Lotgevallen van een EDS-ser

Mijn leven als Spoonie

mijn ervaringen met fibromyalgie en CVS

puuryogadotcom.wordpress.com/

YOGALESSEN OP MAAT bij yogadocente isabel dobbelaere

%d bloggers liken dit: